Home / Bài Viết Được quan tâm / Cách làm ngực nhỏ an toàn bằng các phương pháp tự nhiên

Cách làm ngực nhỏ an toàn bằng các phương pháp tự nhiên

Ngực to quá khổ là một trong những nguyên nhân khiến chị em mất tự tin trong cuộc sống và công việc.  Vậy làm thế nào để ngực nhỏ lại an toàn ? Bài viết dưới đây sẽ chia sẽ cho bạn 3 cách làm ngực nhỏ tại nhà, được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay.

1. Cách làm ngực nhỏ lại nhờ chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống khoa học chính là giải pháp khắc phục tình trạng núi đôi bị phì đại. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên xào, các loại chất béo không có lợi bởi những chất này sẽ kích thích sự phát triển của vòng 1. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải có một lượng chất béo nhất định. Thay vào việc sử dụng dầu từ động vật, bạn nên sử dụng các loại dầu thực vật và dầu oliu.. Bên cạnh đó, bạn đừng quên bổ sung cho mình các loại trái cây, các loại rau xanh vì trong các loại thực phẩm này có chứa các chất xơ collagen và các loại vitamin giúp cho sự hoạt động của tuyến vũ.

2. Tập thể dục làm vòng 1 nhỏ lại

Tập thể dục chính là cách làm ngực thon gọn và săn chắc hơn, bạn nên áp dụng các bài tập thể dục dành riêng cho vòng 1 như :

Bơi lội: Mỗi ngày bạn co thể bơi khoảng từ 40-60 phút để đốt cháy lượng mỡ thừa, kích thích sự hoạt động của cơ ngực, làm ngực nhỏ lại hiệu quả.

Tập ta: Cũng giống như bơi lội và hít đất, tập tạ sẽ làm ngực nhỏ lại và săn chắc hơn một cách nhanh chóng.

3. Uống cà phê làm ngực nhỏ lại

Mỗi ngày bạn nên uống 3 ly cà phê, rất hiệu quả cho việc làm núm vú  nhỏ lại. Tuy nhiên, cách này bạn cũng phải cân nhắc vì khoa học chứng minh rằng: Nếu uống nhiều hơn 50ml cà phê mỗi ngày sẽ làm mất ngủ và gây ra nhiều tác dụng phụ ngoài mong muốn.

4. Cách làm vòng 1 nhỏ bớt nhờ lựa chọn áo ngực phù hợp

Để bảo vệ bầu ngực được an toàn, thoải mái và tránh chảy xệ thì bạn cũng nên chọn cho mình những chiếc áo ngực đúng kích cỡ, đúng size, được làm bằng chất liệu cotton để có sự dễ chịu. Bên cạnh đó, chị em cũng nên lựa chọn cho mình loại á ngực có đai lớn và phần dây ngang để nâng đỡ bầu ngực, tránh hiện tượng chảy xê, tạo ra cảm giác thoải mái khi hoạt động.

Trên đây là 4 cách làm ngực nhỏ lại tại nhà được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ ở trên đây. Chị em sẽ có được vòng 1 như ý trong thời gian ngắn nhất. Chúc bạn thành công!

Xem thêm: Nâng ngực ở đâu đẹp an toàn và uy tín nhất hiện nay 

TOP 6 Cách khắc phục ngực chảy xệ giúp chị em tự tin khi bên chồng

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *