Home / ngực đẹp / Cứu tinh giúp làm vòng 1 nhỏ lại

Cứu tinh giúp làm vòng 1 nhỏ lại

Vòng 1 đầy đặn và săn chắc thì ai cũng muốn sở hữu, tuy nhiên nhiều chị em đầy đặn đến nỗi phát phì trông vô cùng nặng nề. Để xóa tan nỗi to lắng của các bạn, chúng tôi xin giới thiệu các phương pháp àm vòng 1 nhỏ lại mong rằng nó sẽ có ích đối với mọi người.

>>> Chi phí phẫu thuật kéo ĐẦU NHŨ HOA bao nhiêu tiền là CHUẨN ?

Ngực to có thể do một số nguyên nhân như mặc áo ngực không đúng kích cỡ không những ngực quá to lại còn thêm cả ngực quả mướp trông vô cùng kém thẩm mỹ. Ngoài do ngực to cũng có thể là do chế độ dinh dưỡng, bạn nạp quá nhiều lượng chất béo vào cơ thể và nó tích tụ tại vòng 1 làm ngực của bạn phì ra.

Làm vòng 1 nhỏ lại an toàn và không hề tốn kém bằng cách nào đây? Mách bạn những phương pháp  đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà mà không hề tốn kém.

1. Chế độ ăn uống

Khi sở hữu bầu ngực quá khủng bạn nên cân nhắc về chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ làm bạn giảm mõ vòng 1 và sở hữu vòng 1 hấp dẫn.

Trong các bữa ăn hàng ngày bạn nên hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều chất béo như đồ ăn chiên, xào bởi nó kích thích mô mỡ phát triển điều này đồng nghĩa với việc vòng 1 không những không giảm mà có to thêm. Ngoài bạn nên tập trung ăn những đồ ăn có nhiều chất xơ có trong rau, trái cây…để làm vòng 1 nhỏ lại.

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để làm vòng 1 nhỏ lại

2. Mặc áo ngực đúng size

Để ngưc không phát phì thì bạn nên lưu ý rằng cần phải mặc áo ngực đúng size và chọn những chiếc áo có chất liệu cotton mềm không chỉ không làm lộ vòng 1 khủng mà còn giúp hạn chế tình trạng ngực chảy xệ. Đồng thời khi chọn áo cũng nên chọn những chiếc áo có đai lớn để nâng đỡ và định hình bầu ngực bầu ngực

3. Tập thể dục hít đất giúp ngực nhỏ lại

Với những chị em sở hữu bầu ngực quá khổ thì việc tập thể dục cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp ngực được nhỏ gọn và săn chắc hơn. Đặc biệt là với bài tập thể dục hít đất làm tăng quá trình hoạt động của cơ vai và cơ ngực, giúp bộ ngực được nâng đỡ và trở nên thon gọn.

Với bài tập này bạn có thể thực hiện theo cách nằm sấp xuống đất và chống người trên một vật dụng như giường, ghế, bàn… Chống tay xuống sàn hoặc lên một vật dụng nào đó và giữ thẳng người rồi dùng hai tay gập lên gập xuống để nâng và hạ cơ thể lên xuống.

>>>TOP 4  Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cho các bạn tuổi TEEN

4. Tập thể dục làm vòng 1 nhỏ lại

Tập thể dục, giải phóng năng lượng sẽ làm cho vòng 1 trở nên săn chắc và thon gọn hơn Bạn có thể áp dụng các bài tập như bơi lội, hít đất, chống đẩy tường, yoga, erobic… để giảm kích thước vòng 1. Khi ngực được giảm trông bạn sẽ thon thả hơn và có thể diện những bộ đồ đẹp mắt.

5.Thường xuyên uống cà phê

Cà phê có chứa chất caffein làm teo gen trong mô ngực chính vì vậy khi sử dụng nhiều cà phê sẽ làm cho vòng 1 nhỏ lại. Để đạt hiệu quả thì mỗi ngày bạn nên uống 3 ly cà phê để tỉnh táo và có thể đạt được mục đích mà mình mong muốn.

Cà phê làm ngực nhỏ lại nhanh chóng do có chứa caffein

Làm vòng 1 nhỏ lại với các phương pháp trên giờ đây không quá khó, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không hề tốn kém. Chúc các bạn thành công!

Mách bạn: >>> Làm cách nào để ngực to hiệu quả – liệt kê 4 cách hữu hiệu nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *