Home / Bài Viết Được quan tâm / HƯỚNG DẪN 4 Cách làm ngực săn chắc, đẹp TỰ NHIÊN

HƯỚNG DẪN 4 Cách làm ngực săn chắc, đẹp TỰ NHIÊN

Nghiên cứu cho thấy, hầu hết chị em đều chưa hài lòng với kích thước vòng 1 của mình.  Bởi kích thước núi đôi đều không cân xứng với chiều cao cũng như trọng lượng cơ thể của chị em. Chính vì thế, bài viết dưới đây, sẽ hướng dẫn bạn cách làm ngực săn chắc, to tròn và nở nang nhanh chóng nhất xóa tan mặc cảm khi nhắc đến kích thước núi đôi.

1. Mát xa ngực bằng dầu oliu làm ngực săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ

Nghiên cứu cho thấy trong dầu oliu có chứa các axit béo và các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa việc núi đôi bị chảy xệ. Bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu khác như dầu hạnh nhân, dầu bơ để massage bầu ngực.

Thực hiện như sau: Cho dầu oliu lên 2 lòng bàn tay, xoa 1 tay thật nhẹ nhàng. Sau đó chà 2 lòng bàn tay lên  ngực theo chiều chuyển động. Thực hiện khoảng 15 phút , sẽ làm gia tăng lượng máu lưu thông và kích thích tế bào phục hồi nhanh chóng. Mỗi tuần bạn nên thực hiện khoảng 4 – 5 lần để có kết quả cao nhất nhé!

2. Chế độ ăn uống khoa học làm ngực to tròn và săn chắc 

Làm thế nào để có vòng 1 săn chắc và to tròn là điều mà nhiều chị em thường quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen chính là cách để làm săn chắc ngực hiệu quả. Thực phẩm có chứa estrogen phải kể đến như: đậu nành, thịt nạc, trứng. ..Với cách làm săn chắc ngực từ thực phẩm rất an toàn. Tuy nhiên bạn đòi hỏi sự kiên trì và chăm chỉ mới mang lại hiệu quả thật sự.

cach-tang-vong-1-giam-vong-2-bat-ngo-cho-3-vong-goi-cam1

3. Hít đất làm vòng 1 săn chắc

Với cách làm ngực săn chắc bằng việc hít đấy khá đơn giản. Bạn thực hiện như sau: Chống 2 bàn tay xuống đất sao cho đầu thăng, lưng thảng, chân chéo nhau. Gập khủy tay xuống để an toàn thân hạ xuống sau đó lại đưa khủy tay lên để trở về vị trí ban đầu.

Mỗi lần tập luyện bạn nên thực hiện 20 lần, nên cố gắng thực hiện đều đặn và thường xuyên để mang lại hiệu quả cao.

4. Tắm dưới vòi hoa sen giúp ngực săn chắc

Những tia nước nhỏ từ vòi hoa sen sẽ giúp cho việc lưu thông máu diễn ra tốt hơn, tăng độ đàn hồi cho da. Mỗi ngày khi tắm, bạn nên để vòi hoa sen phun trực tiếp lên trên bầu ngực. Dùng ta massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp núi đôi to tròn và săn chắc hơn.

cach-lam-nguc-lon6

Với 4 cách làm ngực săn chắc ở trên hi vọng, bạn sẽ sở hữu vòng 1 to tròn và nở nang trong thời gian ngắn nhất.  Mọi thắc mắc bạn có thể liên lạc cho chúng tôi theo đường dây nóng 1900.6899 để được các chuyên gia tư vấn một cách cụ thể nhất bạn nhé. Chúc bạn thành công!  

Xem thêm :

Tiết lộ 3 CÁCH làm ngực to của người Nhật cực kỳ Hiệu Quả

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *