Home / Bài Viết Được quan tâm / TOP 4 cách làm GIẢM VÒNG 1 nhanh chóng & hiệu quả nhất

TOP 4 cách làm GIẢM VÒNG 1 nhanh chóng & hiệu quả nhất

Bầu ngực quá cỡ thực sự là nỗi phiền toái của nhiều chị em. Không những làm chị em mất tự trong trong sự giao tiếp mà còn gây trở ngại trong việc di chuyển và sinh hoạt. Vậy làm sao để vòng 1 nhỏ lại an toàn ? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách làm giảm vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất.

1. Uống cà phê và hạn chế ăn các chất béo, nhiều dầu mỡ

Chế độ dinh dưỡng tác động trực tiếp tới sức khỏe cũng như vòng 1. Theo đó, bạn nên hạn chế ăn các loại chất béo, các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào. Để giảm lượng mỡ nạp vào cơ thể.

Bạn cũng có thể uống 3 ly cà phề mỗi ngày để cải thiện vòng 1 quá cỡ của mình. Tuy nhiên, đối với cách này, bạn cũng phải nên cân nhắc vì việc uống cà phê để giảm vòng 1 thực sự không có lợi cho sức khỏe.

2. Lựa chọn áo ngực  và trang phục phù hợp

Đối với những chị em ngực khủng việc đầu tiên nên làm là hạn chế được tình trạng ngực chảy xệ. Chính vì vậy, chị em nên lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp để tránh tình trạng lúc vận động, làm việc và tập luyện ngực bị chảy xệ.

Đồng thời, chị em cũng nên mặc những loại trang phục tối màu không quả nổi để tránh sự chú ý. Hạn chế mặc những chiếc áo có điểm nhấn ở phần ngực.

3. Tập thể dục cũng là cách làm giảm vòng 1 hiệu quả

Một chế độ luyện tập thường xuyên và khoa học sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn cơ thể, bao gồm cả vòng 1. Một số bài tập khuyến khích như : Chống đẩy, tập aerobic, tập tạ ..

Chống đẩy: Tay duỗi thẳng chống lên tường, đồng thời chân rộng bằng vai. Đưa người về phía trước, cánh tay và khuỷu tay tạo với nhau 1 góc 45 độ. Gi ữ tư thế này trong khoảng 2s rồi quay trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 20 lần/ngày để giảm mỡ vòng 1 hiệu quả.

Tập Aerobic: Một số bài tập như: Chạy lên xuống cầu thang trong vài lần hằng ngày, đạp xe đạp, đi bộ nhanh là một trong số những bài tập aerobic lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

4. Sử dụng trà xanh để giảm vòng 1

Theo nhận định của các chuyên gia, thành phần có trong trà xanh có chứa catechin có khả năng thúc đẩy việc đốt cháy calo, giảm lượng mỡ thừa hiệ quả. Hơn thế nữa, các chất oxy hóa EGCG giúp vòng 1 săn chắn hơn và ngăn ngừa tình trạng ung thứ vú hiệu quả.

Theo đó, mỗi ngày bạn nên uống 3-4 ly trà xanh mật ong mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy núi đôi của mình cải thiện đáng kể trong vòng 1tháng.

Trên đây là 4 cách làm ngực nhỏ lại được rất nhiều chị em áp dụng. Hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ ở trên đây, núi đôi của bạn sẽ cải thiện đáng kể. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

TOP 6 Cách làm ngực nhỏ lại AN TOÀN cho hiệu quả tới 100% 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *