Home / Bài Viết Được quan tâm / TOP 5 Cách khắc phục NGỰC MƯỚP sau sinh hiệu quả

TOP 5 Cách khắc phục NGỰC MƯỚP sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh nở chị em thường lo lắng và giật mình với đôi gò bồng đảo ngày nào đã trở thành ngực mướp. Tuy nhiên chị em cũng không phải quá ló lắng bởi với những mẹo hay và đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em thoát khỏi ám ảnh ngực quả mướp sau sinh con , lấy lại núi đôi săn chắc và căng tròn như thủa còn thanh xuân.

Ngực chảy xệ, ngực mướp không phải là tình trạng hiếm gặp ở các chị em sau khi sinh con. Có nhiều nguyên nhân khiến bầu  ngực của bạn bị chảy xệ phải kể đến như: Cho con bú không đúng cách, lựa chọn áo ngực sai kích cỡ hoặc không mặc áo ngực ….

1. Lựa chọn cho mình loại áo ngực phù hợp

Trong giai đoạn mang thai và cho con bú chị em thường rất ít khi mặc áo ngực . Chính vì thế, đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ngực mướp sau sinh. Tốt hơn hết bạn nên chăm chỉ mặc áo ngực loại mỏng hoạc những kiểu áo dành riêng cho bà bầu có nắp mở mà không cần cởi áo để núi đôi được nâng đỡ, ngăn ngừa được tình trạng ngực chảy xệ và kém săn chắc.

nang-nguc-23-1-1-(1)

2. Cho con bú sai tư thế ngăn  ngừa ngực chảy xệ

Các chuyên gia đã nhận định rằng khi cho con bú chị em nên ngồi ở tư thế thoải mái, sau đó bế con bằng 1 tay sao cho bé đối diện với bầu ngực của mẹ đầu với thân thẳng hàng. Khi cho bé ngậm ti, chị em nên áp sát bé vào người và cằm bé phải chạm vào ngực mẹ. Miệng bé phải ngận hết quầng ngực, để lúc bé bú lượng sữa có thể về nhiều hơn. Với cách trên chị em vừa tránh được tình trạng ngực chảy xệ khi cho con bú, vừa hạn chế được tình trạng gù lưng, không làm ảnh hưởng tới cột sống.

3. Tập thể dục là cách làm ngực săn chắc

Tập thể dục không chỉ giúp chị em có sức khỏe mà còn làm núi đôi trở nên săn chắc hơn. Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 20-30 phút để luyện tập với các bài tập như: Hít đất, chống đẩy, bơi, tập tạ.. chắc chắn tình trạng ngực mướp của chị em sẽ được cải thiện rõ sệt.

cach-lam-nguc-lon5

4. Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Cấu tạo của bầu ngực chủ yếu là các mô mở. Chính vì thế, sau khi sinh chị em nên bổ sung cho mình các chất protein và các thực phẩm giàu estrogen. Hạn chế ăn các loại chất béo không có lợi, các chất kích thích . Một số thực phẩm tốt cho vòng 1 phải kể đến như: đậu nành, trứng, thịt nạc, các món ăn từ đu đủ và trứng gà… đây là những loại thực phẩm có tác dụng duy trì sự đàn hồi, làm săn chắc da. Đồng thời, chị em cũng không nên nóng lòng giảm cân sau sinh mà nên kiêng hẳn các chất béo nhé.

5. Sử dụng mặt nạ ngực

cach-lam-nguc-lon1

Trong thời gian cho con bú chị em nên nói không với các sản phẩm hóa học.  Nên chọn các loại mặt nạn được làm từ tự nhiên để làm săn chắc ngực. Bạn chỉ cần chuẩn bị các nguyên liệu đơn giản như trứng gà, đu đủ chín, sữa, cà chua, mật ong…. Tự chế thành các hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực khoảng từ 15-30 phút sau đó tắm lại bằng nước sạch. Nên thực hiện 2-3 lần/tuần chăm chỉ thực hiện, kích thước vòng 1 sẽ thay đổi  đáng kể.

Trên đây là 5 cách khắc phục ngực mướp từ các phương pháp tự nhiên mà chị em có thể áp dụng. Hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ ở trên đây chị em sẽ lấy lại được đôi gò bồng đảo như thủa còn thanh xuân trong thời gian ngắn nhất. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ theo tổng đài 1900.6899 để được các chuyên gia tư vấn một cách tận tình nhất bạn nhé. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

TOP 6 Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ để chị em tự tin hơn khi bên chồng

TOP 6 Cách làm ngực nhỏ lại AN TOÀN cho hiệu quả tới 100%

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *