Home / Bài Viết Được quan tâm / TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà

 “Thời gian và thiên chức làm mẹ” khiến đôi gò bồng của chị em bị xuống cấp trầm trọng, không còn được săn chắc như thời con gái. Nhiều chị em đã phải trải qua rất nhiều đau đớn và tốn kém về tiền bạc để giữ gìn, nâng cấp vòng 1 nhưng lại mang lại nguy hiểm không ngờ. Thay vì việc phẩu thuật khắc phục ngực chảy xệ, các chị em có thể thực hiện theo cách tự nhiên thực hiện ngay tại nhà, vừa an toàn lại tiết kiệm chi phí.

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà 1

Tổng hợp cách dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng 1 căng tròn và săn chắc, xua tan đi nỗi lo giúp chị em tự tin khi bên chồng.

1. Duy trì cân nặng cũng là một cách khắc phục vòng 1 chảy xệ lý tưởng

Bạn là người đang có tư tưởng chiến đấu với vấn đề cân nặng, thì đó cũng là nguy cơ cho vòng 1. Làn da quanh ngực của bạn sẽ mất đi sự đàn hồi và co giãn quá mức cho phép. Khi cân nặng bị giảm, có thể mỡ quanh ngực sẽ giảm rất nhanh so với các vùng khác trên cơ thể, như vậy sẽ làm cho ngực chảy xệ theo thời gian.

2. Bạn nên uống nhiều nước để phòng ngừa vòng 1 chảy xệ.

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà 2

Nghiên cứu cho thấy da được cấu tạo từ các tế bào ra từ nước. Việc thiếu nước làn da của bạn sẽ thiếu đi sức sống, đồng thời làm cho da vùng ngực nhão đi và co lại, da sẽ không nhận được đủ năng lượng và trông khô khóc.  Hơn nữ, khi cơ thể chúng ta thiếu nước có thể làm lão hóa quanh ngực sớm và làm ngực bị chảy xệ.

3. Cân bằng chế độ dinh dưỡng cũng là một phương pháp khắc phục ngực chảy xệ

Một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ đó là chế độ dinh dưỡng chưa khoa học hoặc quá nghèo nàn. Vậy làm sao để có vòng 1 đẹp sau sinh mà vẫn giữ được cân nặng lý tưởng ?

Để ngực săn chắc sau sinh, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất, nước. Không chỉ khắc phục ngực chảy xệ sau sinh mà còn làm săn chắc vòng 1, đảm bảo dinh dưỡng trong thời kỳ sau sinh và cho con bú.

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà 3

Thực phẩm giúp cản thiện vòng 1 chảy xệ là các thực phẩm giàu estrogen có nguồn gốc từ đậu nành, cam thảo. Bện cạnh đó chị em nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ và tránh các chất kích thích, gây nghiện như rươu bia, thuốc lá, đồng thời nên ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin B, E tốt giữ được sự đàn hồi của da được tốt hơn.

4. Giữ vòng 1 đẹp sau sinh bằng việc lựa chọn áo ngực phù hợp

Đa số các chị em trong thời kỳ mang thai và cho con bú đều có thói quen thả rông vòng 1, nhưng để giữ vòng 1 đẹp sau sinh, chúng ta chỉ nên bỏ áo ngực khi đi ngủ chứ không nên ném bỏ chúng hoàn toàn vào thời kỳ này.

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà 4

Bạn nên chọn loại áo ngực được thiết kế nhằm nâng ngực, áo có lớp đệm lót giúp bạn tăng kích thước vòng. Song bạn nên chọn áo ngực thoải mái, không nên chọn loại quả chật, hoặc quá rộng khiến vòng 1 của bạn có những hình dáng kỳ lạ.

5. Khắc phục vòng 1 chảy xệ bằng việc cho con bú đúng tư thế và khoa học 

Để ngực không  bị chảy xệ khi cho con bú, tư thế cho bú bú hợp lý nhất là người mẹ nên ngồi thoải mái trên ghế hoặc có thể nằm trên giường, bé nằm bên cạnh để bú. Khi cho trẻ bú, nên hướng về mặt bé, phía bầu vú. Thay bằng thói quen cho con bú một bên mẹ hãy cho bé bú cả 2 bên. Đồng thời, chị em cũng nên chọn đúng thời điểm cai sữa. Thời điểm tốt nhất là khi 1 năm rưỡi đến 2 năm.

6. Massage ngực là cách chữa ngực chảy xệ hiệu quả 

Massage ngực là một trong những phương pháp cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ việc nắm 2 tay trong vòng khoảng 10 giây, sau đó di chuyển chậm đến để xoa ngực. Thực hiện như vậy khoảng 5- 10 lần, massage theo hướng lên xuống sẽ giúp cơ ngực co lại.

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà 5

Để đem lại hiệu quả nhất, bạn có thể sử dụng tinh dầu dừa, dầu oliu để mát xa ngực sẽ giúp cho việc máu lưu thông tốt hơn và làm ngực săn chắc hơn.

7. Mặt na ngực tự nhiên – Cách làm ngực không bị chảy xệ.

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu như trứng gà, đu đủ chín, sữa, mật ong, sữa chua… và tự chế thành các hỗn hợp mặt nạn để đáp lên vùng ngực khoảng 15-30 phút. Sau đó, bạn nên rửa lại bằng nước sạch. Phương pháp này phát huy hiệu quả khi bạn áp dụng 2-3 lần mỗi tuần. Chỉ sau khoảng 3 tháng bạn sẽ nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt.

8. Tập thể dục đều đặn và thường xuyên.

TOP 8 CÁCH khắc phục ngực chảy xệ tự nhiên & thực hiện ngay tại nhà 6

Tập thể dục không chỉ giúp chị em giữ gìn được đôi gò bồng săn chắc, tăng kích thước vòng 1mà còn có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia nhận định bài tập hữu hiệu nhất để giúp vòng 1 căng tròn lý tưởng đo là hít đất và tập tạ khoảng từ 15-20 phút mỗi ngày.

Hít đất: Duỗi thăng 2 chân, người nằm sấp trên một mặt phăng, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay rộng ngang vai sau đó dùng lực cánh tay và đưa lưng, thân người xuống thấp sau đó nâng lên. Thực hiện như thế khoảng 30-50 nhịp mỗi lần tập và nên tập 2 lần/ngày để có kết quả tốt nhất.

Tập ta: Nằm trên ghế dài và mỗi tay nên giữ một quả tạ khoảng từ 1-2 kg, co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Đồng thời 2 tay giang rộng bằng vai, khuỷu tay tạo một góc 90 độ so với ghế. Sau đó dùng 2 tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, rồi trở lại như tư thế ban đầu và thực hiệp lặp lại động tác từ 8-16 lần.

Với 8 cách khắc phục ngực chảy xệ trên đây, hi vọng chị em sẽ sở hữu vòng 1 lý tưởng căn tròn như thời con gái và tự tin hơn khi bên chồng. Mọi thăc mắc xin vui lòng liên hệ theo đường dây nóng 1900.6899 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn  bạn nhé!

Xem thêm:

TOP 6 cách giữ vòng 1 đẹp sau sinh để chị em tự tin bên chồng 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *